Nhiều nghiên cứu quốc tế khẳng định vai trò của sữa mẹ
Nuôi con bằng sữa mẹ có ý nghĩa hết sức cấp thiết trong việc tăng cường sức khỏe của bà mẹ và trẻ em, song song thúc đẩy tăng trưởng kinh tế. Theo tạp chí Lancet 2016, nuôi con bằng sữa mẹ giúp giảm giá bán y tế và góp phần tạo nên một lực lượng lao động chất lượng hơn. Trẻ không được bú sữa mẹ có tiếp nhân thức thấp hơn và cái mức giá phải trả cho nhận thức thấp hơn là khoảng 300 tỷ đô-la Mỹ mỗi năm, chiếm 0,49 tổng thu nhập quốc dân. Nghiên cứu sắp đây của các nhà kinh tế học y tế hàng đầu tại Đông Nam Á, ước tính nuôi con bằng sữa mẹ tối ưu có thể giảm được được 23,36 triệu đô-la Mỹ chi tiêu cho hệ thống y tế mỗi năm do điều trị các bệnh nhi, song song tránh thất thoát khoảng 70,4 triệu đô-la Mỹ quỹ lương hàng năm ví dụ nỗ lực được khả năng học tập của trẻ em tại Việt Nam. Một phân tích mới chỉ ra rằng chỉ cần đầu tư mỗi năm 4,70 đô-la Mỹ cho 1 trẻ sơ sinh là đã giúp nâng cao tỷ lệ nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi lên 50% đến năm 2025. Tại Việt Nam, nỗ lực nuôi con bằng sữa mẹ có thể cứu 2.011 trẻ em mỗi năm, góp phần cần thiết về việc giảm tỷ lệ tử vong trẻ em dưới 5 tuổi. Tuy nhiên, hiện nay, ở nước ta mới chỉ có 24,3% bà mẹ cho con bú hoàn toàn sữa mẹ trong giai đoạn cần yếu này.
Nuôi con bằng sữa mẹ lợi cho mẹ và khỏe cho con.
Cho con bú đúng cách
Thời điểm cho trẻ bú: Tốt nhất, ngay sau khi sinh trong vòng 1 giờ đầu, người mẹ nên cho trẻ bú, bú càng sớm càng tốt. Vì sữa mẹ tiết ra theo phản xạ (Prolactin, Oxytoxin), bú sớm có tác dụng kích thích bài tiết sữa sớm, trẻ được bú sữa non - sữa non có không ít chất dinh dưỡng quý, có không ít kháng thể sẽ bộ phận bệnh được tốt. Động tác bú có tác dụng co hồi tử cung, cầm máu cho người mẹ sau đẻ và giúp mẹ bài tiết sữa sớm. Không nên cho trẻ ăn những thức ăn hay đồ uống khác, nhất là là sữa ngoài (sữa bột) và không cho trẻ bú bình trước khi cho trẻ bú mẹ và khi sữa chưa về. Số lần trẻ bú không gò bó theo giờ giấc mà tuỳ thuộc về nhu cầu của trẻ. Ở những bà mẹ ít sữa, nên cho trẻ bú nhiều lần để kích thích bài tiết sữa tốt hơn. Nếu trẻ đi tiểu ít nhất 6 lần trong vòng 24 giờ, đó là dấu hiệu của trẻ bú đủ. Nếu trẻ đi tiểu dưới 6 lần trong ngày, cần cho trẻ bú nhiều hơn hoặc người mẹ cần xem lại kỹ thuật cho con bú có đúng hay không.
Tư thế cho trẻ bú: Khi cho trẻ bú, người mẹ tại tư thế thoải mái, có thể nằm hoặc ngồi cho bú, để toàn thân trẻ sát về người mẹ: Miệng trẻ ngậm sâu vào quầng đen bao quanh núm vú để động tác bú được tốt hơn. Thời gian cho bú tuỳ theo đứa trẻ. Cho trẻ bú đến lúc trẻ no, tự rời vú mẹ. Sau lúc bú xong một bên, nếu như trẻ chưa đủ no thì chuyển sang vú bên kia để bảo đảm trẻ được bú cả sữa đầu và sữa cuối giàu dinh dưỡng.
Thời gian trẻ cai sữa: Cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu, ngay cả khi trẻ bị tiêu chảy, vẫn tiếp diễn cho trẻ bú. Trẻ đẻ non, yếu không mút được vú mẹ hoặc trường hợp mẹ bị ốm nặng, bị mắc một số bệnh không cho trẻ bú được, cần vắt sữa cho trẻ ăn bằng cốc. Nên cho trẻ bú đến 24 tháng tuổi hoặc có thể lâu hơn, không cai sữa cho trẻ trước 12 tháng.
Bảo vệ nguồn sữa mẹ
Trong thời kỳ mang thai: Muốn có sữa cho con bú thì người mẹ ngay trong thời kỳ có thai cần phải ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng, có chính sách nghỉ ngơi, lao động hợp lý, tinh thần thoải mái, giúp người mẹ nâng cao cân tốt (10-12kg), tăng cân là nguồn dự trữ mỡ để sản xuất sữa sau lúc sinh.
Sau lúc sinh con: Khi cho con bú, điều đầu tiên cần phải quan tâm là người mẹ cần được ăn đủ, uống đủ, ngủ đẫy giấc và tinh thần thoải mái. Người mẹ nên ăn bổ dưỡng, khẩu phần ăn cần cao hơn mức bình thường. Hàng ngày, ăn thêm vài bát cơm, một chút thịt, cá, trứng hoặc một ít rau đậu, ăn thêm quả chín để có đủ vitamin. Các món ăn cổ truyền như cháo chân giò gạo nếp, ý dĩ thường có tác dụng kích thích bài tiết sữa. Khẩu phần ăn của bà mẹ cho con bú hàng ngày cần lượng thực phẩm bao gồm: ngũ cốc 450-500g, trứng 40-50g, đậu và chế phẩm từ đậu 50-100g, cá và thịt từ 80-100g, rau từ 300-400g, hoa quả từ 100-200g, dầu mỡ 20g. một ngày ăn 3 bữa chính và hai bữa phụ, giảm thiểu ăn đồ nướng và rán.
Người mẹ cần uống nhiều nước từ 2,0-2,5 lít/ngày (8-10 cốc) để lượng sữa tiết ra nhiều hơn (vì trên 85g nước trong 100ml sữa mẹ) nên sử dụng sữa, nước trái cây, nước rau luộc, nước đun sôi để nguội.
Thực phẩm cần hạn chế: Trong thời gian nuôi con bú, giảm thiểu uống nước trà, nước ngọt có ga, uống rượu, cà phê, các loại gia vị (hành, tiêu, ớt, tỏi...). Cần có chính sách nghỉ ngơi hợp lý, tránh lo lắng, buồn phiền, giận dữ, mất ngủ. Khi cho con bú, nếu phải dùng thuốc, phải hỏi ý kiến của thầy thuốc, không được tự động dùng thuốc vì có thể nguy hại cho con và có thể làm cạn nguồn sữa.
Ths.BS. Nguyễn Văn Tiến
((Trung tâm Giáo dục truyền thông dinh dưỡng - Viện Dinh dưỡng Quốc gia))
0 nhận xét:
Đăng nhận xét