Chủ Nhật, 31 tháng 12, 2000

Trời nóng ảnh hưởng tới bệnh tăng huyết áp thế nào?

Trời nắng nóng có rất nhiều tác động  đến huyết áp. Nhiệt độ cao có thể làm giảm huyết áp ban ngày nhưng lại làm tăng huyết áp về đêm… Nếu không kiểm soát rất tốt huyết áp và điều trị kịp thời, bệnh tăng huyết áp dễ dẫn đến các biến chứng tim mạch nguy hiểm…

Nhiều người thường nghĩ rằng, mùa đông thời tiết lạnh mới hiểm nguy với những người nâng cao huyết áp. Nhưng trên thực tế, trời nắng nóng mùa hè cũng rất nguy hiểm với căn bệnh này.

Trời nắng nóng của mùa hè có không ít tác động đến bệnh tăng huyết áp (THA). Vì vậy, bệnh nhân THA cần có biện pháp bộ phận ngừa hiệu quả giúp ngăn ngừa những biến chứng nguy hiểm do THA gây ra.

Trời nóng ảnh hưởng đến bệnh tăng huyết áp thế nào?

Nhiệt độ cao tác động tới huyết áp thế nào?

Trong mùa hè, sự bài tiết mồ hôi gia tăng, quy trình bàn luận chất của cơ thể cũng được đẩy mạnh. Cơ thể bị mất một lượng nước khá lớn sẽ khiến nồng độ máu giảm, độ kết dính trong máu nâng cao cao, dễ dẫn tới những bệnh lý có liên quan tới máu, làm nâng cao tỷ lệ nguy cơ cho tim và não.

Cũng giống như bệnh tim, người mắc bệnh THA trong mùa hè nếu ngủ không ngon giấc sẽ có hiện tượng hiện tượng ban đêm huyết áp nâng cao làm hại tim mạch. Thời tiết nóng có thể làm giảm huyết áp ban ngày nhưng lại làm THA về đêm.

Mặt khác, nhiệt độ nóng bức khiến tim đập nhanh, huyết áp vì thế cũng tăng. Đây là trở ngại cho những người sẵn có bệnh THA. Người bị THA thường cảm thấy bứt rứt khó chịu, chóng mặt, nhức đầu. Nếu không kiểm soát huyết áp tốt và điều trị kịp thời dễ dẫn đến các biến chứng vào tim mạch (đau tim, nhồi máu cơ tim...).

Một nhân tố khác do nhiệt độ ảnh hưởng đến huyết áp cần nhắc tới đó là: trong trời nắng nóng, người bệnh THA rất ngại vận động và liên tục ngồi trong bộ phận lạnh bật máy điều hòa với nhiệt độ thấp. Điều này nhất là hiểm nguy với người bệnh THA bởi vì lúc mới từ ngoài trời nóng vào thì sự đánh tráo nhiệt độ đột ngột từ nóng đến lạnh sẽ khiến cho những mạch máu vốn đang ở trạng thái giãn nở thông thường tức thời co lại, dẫn tới huyết áp tăng cao. Ngược lại, nếu đang ở trong phòng lạnh trong một thời gian rồi lại đi ra ngay ngoài thời tiết nóng bức thì các mạch máu sẽ giãn nở, điều này khiến huyết áp không ổn định, dễ bị hạ đột ngột.

Người bệnh cần làm gì để kiểm soát huyết áp trong mùa hè?

Một nguyên tắc căn bản để kiểm soát huyết áp đó là người bệnh phải sử dụng thuốc đều đặn, không ngắt quãng. Việc dùng thuốc phải theo đúng chỉ định của bác sĩ. Trong trời nóng, người đang sử dụng thuốc điều trị THA không nên hoạt động nhiều ngoài trời nắng để đề phòng giãn mạch quá mức dẫn đến tụt huyết áp.

Thăm khám sức khỏe định kỳ: người bệnh THA cần phải theo dõi thường xuyên đặc biệt vào mùa nắng nóng, bệnh nhân cần đến bệnh viện để được bác sĩ thăm khám hỗ trợ tư vấn phương pháp điều trị kịp thời hiệu quả.

Trời nóng ảnh hưởng đến bệnh tăng huyết áp thế nào?Người bệnh THA nên vận động toàn thân với nhịp độ chậm vừa.

Trời nóng nực khiến bệnh nhân THA thường bị mệt mỏi, cộng với việc dù vận động ít, cơ thể cũng sẽ ra nhiều mồ hôi, nên cơ thể sẽ mất nước và chất điện giải, điều này khiến bệnh nhân THA ngại vận động. Đây là điều không tốt cho người bệnh THA. Bởi vận động chính là tập thể dục cho mạch máu. Vận động sẽ giúp mạch máu co giãn và đàn hồi tốt, làm nâng cao tính bền của thành mạch máu. Vì vậy, vượt qua trở ngại về thời tiết, người bệnh THA nên cố gắng vận động. Điều thiết yếu là tập luyện điều độ, phân bổ hợp lý vào cường độ và thời gian tập. Từ tuổi trung niên trở lên, người bệnh THA nên vận động toàn thân với nhịp độ chậm vừa, không nên tập nặng, có thể chọn các bài tập dưỡng sinh, thái cực quyền, lên xuống cầu thang, đi xe đạp chậm, đi bộ…

Việc điều chỉnh nhiệt độ trong bộ phận cũng rất thiết yếu để người bệnh kiểm soát huyết áp. Trời càng nóng thì mọi người càng điều chỉnh nhiệt độ xuống thấp, đặc biệt khi mới từ ngoài trời nóng về nhà để mau chóng có cảm giác mát lạnh dễ chịu. Nhưng sự trảo đổi nhiệt độ từ nóng tới lạnh đột ngột như thế sẽ khiến những mạch máu vốn đang ở trạng thái giãn nở thông thường tức thời bị co lại, dẫn đến huyết áp nâng cao cao. Hoặc đang ở trong phòng lạnh lâu rồi đi ra ngoài trời nóng ngay sẽ rất nguy hiểm do huyết áp không ổn định. Người bệnh THA không nên tại trong phòng điều hòa quá lâu, nhiệt độ trong bộ phận chỉ nên chỉnh tại mức 26 độ. Trong bộ phận kín, không khí lưu thông kém, ví dụ ở lâu sẽ dễ bị những chứng bệnh do máy điều hòa gây ra như chóng mặt, tim đập nhanh. Vì vậy, người bệnh nên ra ngoài trời vận động. Nên hoạt động nhẹ nhàng như: đi bộ hay tập dưỡng sinh về những lúc trời mát như buổi sáng hoặc chiều tối.

Chế độ ăn uống cũng có tác dụng trong kiểm soát huyết áp. Cần bổ sung các loại thực phẩm tốt cho người bệnh THA như: ngũ cốc thô, cá, gia cầm, đậu, rau quả, trái cây tươi, sữa và những sản phẩm từ sữa ít béo; ăn nhiều thực phẩm giàu chất kali như cà chua, khoai lang, nho, các loại đậu; nên ăn cá, thịt trắng như thịt gà, thịt gia cầm bỏ da; giảm thiểu ăn thịt đỏ như thịt bò, thịt heo; giảm thiểu ăn bánh ngọt, nước ngọt, thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa hay cholesterol (có nhiều trong mỡ, nội tạng, da động vật, lòng đỏ trứng gà). Người bệnh THA nên uống nước thường xuyên. Việc phân phối nước đều đặn cho cơ thể rất quan trọng. Không đợi đến khi cảm thấy khát mới uống nước. Cảm giác khát là 1 phản ứng khá mạnh của hệ thần kinh đối với tình trạng thiếu nước của cơ thể. Khi thấy khát thì cơ thể đã bị thiếu nước trầm trọng. Nên tạo thói quen uống 1 ly nước (chừng 250ml) sau khi thức dậy về buổi sáng và 1 ly trước khi đi ngủ ban đêm. Nước đun sôi để nguội là tốt hơn cả, tránh sử dụng các loại nước giải khát có đường hay nước đóng chai có gas.

Ngoài ra, giảm thiểu ăn muối, bột ngọt, các nước chấm mặn. Tránh thức ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, nhất là mỡ động vật. Tốt nhất là dùng thực phẩm hấp, luộc. Đồng thời, bỏ các thói quen xấu như hút thuốc lá, uống rượu và tránh các chất kích thích như cà phê...

 

 

BS. MINH TRÍ

0 nhận xét:

Đăng nhận xét